Как правильно оценить свой вес

Средства массовой информации сейчас забиты рекламой, действующими лицами которой являются красивые худые женщины. Фигура «куклы Барби» для многих женщин является эталоном красоты. Вместе с тем медики стали все больше обращать внимание общественности на то, что фигуры моделей отнюдь не являются эталоном красоты и уж, тем более, не нормой для здоровья.  далее →

Дыхательные упражнения

Наверное, нет необходимости убеждать наших читателей, что дыхание - это основа жизни. Недостаток кислорода в крови ведет к нарушению обмена веществ во всех системах организма, а следовательно, к болезням и, даже, к смерти. Для здоровья полезнее всего, когда дыхание сочетается с физической активностью, поэтому лучшая дыхательная гимнастика - это аэробные упражнения. Однако существуют и специальные дыхательные гимнастики (системы йогов, Стрельниковой, Бутейко и т.п.).  далее →

Красивая походка

Если вы хотите быть привлекательной и уверенной в себе, то нужно научиться красиво ходить. Элегантная походка украшает женщину не меньше, чем ее природные данные и красивая одежда. Красивая походка не зависит от стройности фигуры. Даже если вы выглядите потрясающе, неуклюжая манера ходить и держаться испортит все впечатление о вас. И наоборот, благодаря умению элегантно нести себя, вы будете привлекать внимание окружающих мужчин, несмотря на имеющиеся изъяны фигуры.  далее →

Аэробные и гимнастические упражнения для здоровья и красивой фигуры

В этом обзоре мы поговорим о физических упражнениях, которые позволяют укрепить мышцы, связки и сформировать красивую фигуру. Наибольший эффект для здоровья аэробные упражнения принесут, если дополнить их гимнастическими упражнениями. Они разрабатывают суставы, укрепляют связки и мышцы позволяют исправить и сохранить фигуру. Втягиваться в гимнастику нужно так же постепенно, как и в любые другие виды нагрузок.  далее →

О пользе физкультуры

Регулярные физические упражнения могут сделать вас стройнее, сильнее, выносливее, здоровее. Женщины, которые начинают заниматься физическими упражнениями, создают стиль жизни, значительно снижающий риск заболеть раком груди и репродуктивных органов. Как показали наблюдения, менее активные женщины в два с половиной раза чаще болеют раком матки, яичника, шейки матки и влагалища. Упражнения также помогают ускорить очищение кишечника, что снижаетриск заболевания раком прямой кишки.  далее →